问题1：今年国足世界杯预选赛进入 12 强赛并成功出线的几率大吗?
2021年6月16日国足世界杯预选赛进入 12 强赛并成功出线。
中国队一开场就表现强劲，虽然屡现失误，让叙利亚进了一球，但最终凭借吴磊表现出色的一传一射，张稀哲、张玉宁的进球，拿下了3-1的战绩，硕果累累。此战结束后，国足以13分排名所有小组第2中的第1位。
这场球赛，国足是“躺赢”，只要比分踢平，晋级世界杯12强是没有问题的；因为约旦0:1输给了澳大利亚，国足有净胜球的优势，提前锁定了12强。这不是一场为求“出线”的比赛，而是一场血洗耻辱的比赛，关于荣誉的战斗。为此，“铁家军”们丝毫不敢放松，拼尽了全力。
国足能够在以后的比赛中发挥出更加出色的表现
国足已经在3比1晋级到了世预赛十二强，不过在与叙利亚比赛之前，其实国足就已经基本上可以确定晋级了，只要不让叙利亚进9球，就可以成功晋级，本是国足晋级对手之一的约旦队，在0比1输给了澳大利亚后，就造成了这种局面，可以说这次国足真的是如有神助一般。
而国足虽然是躺赢晋级，而且也在全力比赛，将最好的一面发挥出来，最终也是3比1战胜了叙利亚，用这场胜利向所有人证明，国足这次是抬着头挺着胸堂堂正正进的十二强，并非是靠运气躺着进去的，也希望国足能够在以后的比赛中发挥出更加出色的表现。
随着四十强最后一个比赛日结束，十二支晋级的队伍也相继确定，分别是日本、伊朗、韩国、澳大利亚、沙特、伊拉克、阿联酋、中国、叙利亚、阿曼、越南以及黎巴嫩。分组抽签仪式会在6月24日下午举行，9月到11月会举办第一阶段12强比赛。
而第二阶段则是会在2022年举办，恰巧就是在大年初一附近几天，希望国足队员能够调整好心态，不要被思乡之情所搅乱心态。
问题2：国足能打进今年的12强赛吗？为什么？
按照目前的形势，国足晋级12强赛仍是大概率事情，目前40强赛中，国足还有4场比赛，分别对阵马尔代夫、关岛、菲律宾以及叙利亚，只要把握好这几场比赛，晋级12强就不是问题。
那么，怎么把握？明年有没有机会赢菲律宾，赢叙利亚？
答案是有的，明年阿兰、高拉特、洛国富三名归化球员会加入国足，国足的攻击力大幅度增强，再次面对菲律宾和叙利亚的时候，想要进球自然也更加简单了，而马尔代夫和关岛这两支球队目前晋级12强基本破灭，比赛无欲无求，国足拿下他们也只是时间问题。
所以，重点依旧是对阵菲律宾和叙利亚的这两场比赛，尤其是面对菲律宾，国足只许成功，不许失败。
目前小组积分方面，叙利亚5战全胜15分领跑A小组第一，第二名，国足则4战2胜1平1负7积分排在小组第二位，菲律宾5战2胜1平2负7积分排在第三名。虽然国足排名小组第二名，但在8个小组的第二名里面，国足并非成绩最好的前四支球队，所以暂时还没有晋级的资格，想要确保能够以一个稳定的第二名资格出线，就必须拿下后面的比赛。
40强赛虽然只是普通外围赛，但国足也绝不能儿戏，目前四场比赛结束只获得两场胜利，也意味着后面的四场比赛不能再出现差错了，幸好归化球员即将加入，不然的话，国足40强赛也有着很大的悬念。
还有，如果国足只是勉强进入12强，那么届时的12强赛，国足也不会有什么好的结果了，40强赛都跌跌撞撞的，12强赛又怎么能有好成绩呢？
现在只能寄托归化球员可以给我们带来希望，尽管归化球员加入也只是治标不治本的操作，但这条路已经走出去无法回头了，所以我们还是要支持一下，希望阿兰、高拉特等人在披上国家队战袍之后，也能够像艾克森那样，在赛场上不知疲倦地积极奔跑，他们多胜利的渴望程度，也会直接决定国足在世界杯之旅上能够走到多远。
问题3：中国国足12强赛赛程是什么？
12强赛完整赛程如下：
第一轮：9月2日，澳大利亚vs国足。
第二轮：9月7日，国足vs日本。
第三轮：10月7日，国足vs越南。
第四轮：10月12日，沙特vs国足。
第五轮：11月11日，国足vs阿曼。
第六轮：11月16日，国足vs澳大利亚。
第七轮：2022年1月27日（腊月二十五），日本vs国足。
第八轮：2022年2月1日（大年初一），越南vs国足。
第九轮：2022年3月24日，国足vs沙特。
第十轮：2022年3月29日，阿曼vs国足。
A组：伊朗、韩国、阿联酋、伊拉克、叙利亚、黎巴嫩。
B组：日本、澳大利亚、沙特阿拉伯、中国、阿曼、越南。
赛事规则：
第一阶段：世界排名靠后的亚足联球队将根据主客场进行资格赛。
第二阶段：由第一阶段资格赛胜出球队和未参加资格赛的共计40支球队组成，分为8组，每组5支球队进行40强战，每个小组的第一名和4个成绩最好的小组第二名出线，晋级第三阶段的十二强赛。
第三阶段：12支球队分为两组再进行主客场双循环较量，头两名直接获得俄罗斯世界杯决赛阶段比赛的资格，两个小组第三决出附加赛名额和其他大洲争夺另一个世界杯名额。
问题4：上届世界杯预选赛12强赛，为什么半个亚洲都在帮中国？
首先没有说的这么夸张，这是大家的调侃而已。
上一届俄罗斯世界杯预选赛，中国队参加的第一阶段赛事形势非常的危急，中国男足表现实在太差，在最后一轮之前，中国队能否参加下一阶段赛事的决定权已经不掌握在中国队的手中了，必须看好几只亚洲球队的脸色才行，在当时就算最乐观的足球评论员，都认为国家队这次又没戏了。
第一形势严峻
这一届世界杯，亚洲区的出线形势可以说是最复杂的，在最后一轮比赛之前，在40强赛c组中，出现了最为复杂的情况，这个小组强弱分明，卡塔尔队已经牢牢锁定了小组出线的名额，而中国队则是排名第二，根据当时的规则，中国队要出线进入下一阶段赛事，除了中国队要赢下卡塔尔，还得必须满足五大条件
他们分别是第一，约旦赢不了澳大利亚
第二，朝鲜队不能赢菲律宾
第三，伊拉克不能赢越南
第四，阿联酋输给沙特
第五，伊朗不能放水，输给阿曼五个球
相对来说，这五大条件，第二，第三点是关键，朝鲜和菲律宾实力相差悬殊，作为参加过06年世界杯的球队，朝鲜的足球水平一直比菲律宾高，而且高很多，要让朝鲜赢不了菲律宾，可能显示那是相当的小。而越南虽然这几年有些进步，但是面对老牌劲旅，伊拉克依然是力不从心，伊拉克赢不了越南，这个简直就是天方夜谭。所以说此时此刻的国家男足出线形势极为的严峻。
第二盟军出手
中国队想要突围而出首先要拿下卡塔尔，可是卡塔尔是强队，咱们中国的已经十年都没有赢过他们了，不过那一年恰恰是中国和卡塔尔两国政府达成共识的文化交流年，于是乎，这场比赛的意义就变得非同一般，卡塔尔队在比赛前两个小时就公布了出场阵容，这是为什么呢？这不就是给中国队了解熟悉他们阵容的机会吗？而且卡塔尔队的主教练借口球队已经确保小组第一，只派了三名主力球员上场，这给了中国队机会！
第三，国脚们还算争气
在那场比赛中，中国队的表现不尽如人意，尽管中国队掌握着球场的节奏，但是多次射门都没能取得进球，高洪波主教练的战术，也受到了广泛的质疑，比如说他留下了发挥不佳的李学鹏，没有将其进行替换。
李学鹏在无人看管的情况下，将球送入对方门将的怀抱，丧失了一次绝佳的进球机会，表现让人极为失望，可是高洪波高指导依然非常信任这名球员，让他坚持在场上继续拼搏。
随着武磊和黄博文的两脚进球，中国队战胜了卡塔尔队，把自己的工作给做完，剩下来的就是看亚洲同行们的表现。
最后谢天谢地，谢菲律宾
最最艰苦的一场比赛要数菲律宾大战，朝鲜的这一场，菲律宾队竟然先取得进球，这让中国人欣喜不已，但是好景不长，朝鲜连入两球实现反超。不过那一晚注定属于中国队，菲律宾对竟然上演奇迹，连续打进两球，竟然以弱克强，以3比2逆转击败了朝鲜队中国队实现了40强赛突围。
在亚洲同行的帮助之下，五大条件真的全都满足了，中国队终于从40强赛突围而出，进入12强赛，所以，当时有这么一句话，半个亚洲的球队，把中国队抬进了12强赛，这当然是一种球迷善意的调侃，在这一系列的比赛中，我们看到了各支亚洲球队的足球水平，正在飞速的接近，强弱分明的亚洲足坛已经成为了往日的记忆，菲律宾越南这样的球队，正在崛起，换句话说，就是留给中国队的弱队已经不多了。所以咱们中国队想要腾飞，想要进世界杯，还得好好努力。
问题5：国足进12强就能进世界杯吗？
现实的情况可能比较残酷，即使中国队打进12强赛，也未必就能闯进世界杯。12强赛是亚洲区最后一个阶段比赛，这个阶段对于国足才是最大的考验与挑战。届时，12支队伍将被分成两个小组。
每个小组进行主客场双循环共十场比赛。每个小组的前两名将直接进入2022年的卡塔尔世界杯。两个小组第三名再进行两回合比赛。胜利者将去和南美洲的第五名，争夺0.5个名额（亚洲区4.5个名额）。
国足要想更近一步，闯入最终的决赛圈，希望是有的。但是面临的形势是严峻的。虽说中国队在最后一场小组赛中战胜了叙利亚，成功复仇（此前主场1：2负于对手）。
虽说归化球员加入国足后，阵容实力有所提升。但是从归化球员在场上的状态来看，不是很令人满意的。特别是艾克森与几年前是相比，状态下滑的太快。没没摆脱，护不住球。支点作用不明显，但是态度还是值得肯定的（确实够拼）。阿兰的表现还不错，连场进球。但是这几个球队的成色不足，遇到日韩列强，不知道他能不能打出有说服力的表现。
从这几场比赛中可以看出，国足赢得都比较艰难（除了7：0关岛、5：0胜马尔代夫），场面上也并没有占据多少优势。
特别是最后一场和叙利亚的比赛中，在1：0领先的情况下。中国队的后卫竟然出现传球失误，而且被对手抓住机会把比分扳平。还好最后赢了。要不然少不了被喷。
问题6：12强赛，有他在，或许又增添了一份晋级的希望，你猜到了吗？
国足3-1击败叙利亚，成功挺进12强赛，这只是冲击世界杯的开始，接下来的12强赛，国足面临极大的挑战，面对日韩澳伊等强队，能否拿分，是进军卡塔尔的关键。2强赛，有他在，或许又增添了一份晋级的希望，你猜到了吗？
12强赛
和上一次非常惊险的晋级不同，此次晋级相对轻松，在国足和叙利亚的比赛之前，随着澳大利亚1比0击败约旦，国足基本取得了12强赛的参赛资格，只要国足和叙利亚的比赛别输9个球及即可，但这种极端情况显然是不可能的事情。
有他在，或许又增添了一份晋级的希望
凭借武磊和吴兴涵的进球，中国男足在阿联酋的沙迦体育场艰难地以2：0战胜菲律宾，拿到了世预赛40强赛A组事关出线的一场生死大战的胜利。值得一提的是，从全场的表现来看，国足赢下了该赢的比赛，走在一条正确的路上。“我非常满意，所有球员都表现了很好的斗志、取胜的欲望，并持续了90分钟。对于国足来说，这是一场很重要的胜利！”
赛后在谈到这场比赛时，武磊表示：“从苏州到沙迦，我们本来有主场优势，但现在来到了阿联酋，还有气温的客观困难，但李导一直给我们强调，这种比赛考验的是意志力，就看谁能跑，谁能咬牙，谁就能够获得比赛最终的胜利。
去迪拜的中国足球部队
值得一提的是，这次去迪拜的中国足球部队多达90人。除了国家足球队的教练和队员，中国足协还组织了防疫、后勤、比赛、媒体、商务和外事六个部门。人员与团队在一起，以确保每项工作都一丝不苟，万无一失。可以看出，这一次，足协对中国预赛的态度也充分发挥了我们的效率到了极致。
问题7：中国足球队12强赛程是什么？
12强赛完整赛程分别排列如下：
第一轮：9月2日，澳大利亚vs国足。
第二轮：9月7日，国足vs日本。
第三轮：10月7日，国足vs越南。
第四轮：10月12日，沙特vs国足。
第五轮：11月11日，国足vs阿曼。
第六轮：11月16日，国足vs澳大利亚。
第七轮：2022年1月27日（腊月二十五），日本vs国足。
第八轮：2022年2月1日（大年初一），越南vs国足。
第九轮：2022年3月24日，国足vs沙特。
第十轮：2022年3月29日，阿曼vs国足。
在此前的12强分档中，国足与伊拉克同属第四档，根据抽签分组规则，12支球队根据分档，从第六档开始，依次抽取，分别分入A、B两组。最终，国足与日本、澳大利亚、沙特、阿曼、越南一同分入B组。
中国足球队组建由来：
中国国家男子足球队始建于1924年，于1931年加入国际足联，中国队在国际足联最高排名是1998年12月的世界第37位。
国足先后12次参加亚洲杯足球赛正赛，并于1984年和2004年两度获得亚军；1936年、1948年、1988年和2008年四次参加奥运会足球赛决赛圈，2002年首次参加世界杯决赛圈比赛。
问题8：国足 3:1 击败叙利亚顺利晋级 12 强赛，国足会进决赛吗？
国足晋级12强赛
国足昨晚凌晨以3:1击败叙利亚晋级12强赛，国足现阶段的目标已经完成，恭喜李铁指导带领的中国国家队闯进12强赛。期待他带领中国队取得好成绩
具体到这场比赛来说，国足在比赛开始就展现出非常强的冲劲，
在国足的首发名单：颜骏凌，王燊超，张琳芃，蒋光太，武磊，艾克森，张稀哲，金敬道，吴曦，吴兴涵，唐淼。
有拼劲，有防守，有进球
在开场不到10分钟，张稀哲和艾克森就形成了两脚非常有威胁的射门，在15分钟以后，国足的进攻强度有所减少。在球场上相互配合非常默契，有很多的战术安排，很明显是赛前做过相关工作。上半场的高潮绝对是最后时刻，先是艾克森机智处理，国足获得角球机会，张稀哲在几次主罚角球都给到前点后突然把球踢向后点，这是我们获得几次很好的进球机会。
而在上半场常规时间结束前的第三分钟，我们等到了进球时刻，武磊前场得球后，巧妙传给后插上的张稀哲，后者简单调整后射门，皮球应声入网，国足取得领先！国足上半场结束的表现都近乎完美。非常有拼劲，有防守，有进球。
国足再接再厉锁定胜利
下半场国足的后防出现了失误。在对方的压迫下，对方扳平了比分。在调整心态后，吴磊又一次为国球赢得点球，在武磊罚进点球后，我们又一次领先。
国足再接再厉，在比赛末尾阶段由替补上场的张玉宁再入一球，锁定胜利。
在国足的比赛之前，我们已经确定能够晋级12强赛，成功晋级。值得可喜可贺。我们用三场胜利加上在苏州的一场大胜用，4连胜顺利收官40强赛。真正的挑战还在后面，希望国足队员再接再厉，再创辉煌
问题9：国足最新12强赛出线概率仅有0.08%，为何这么低？
国足出线概率低的主要原因是目前的积分太低，本身的实力无法进入前三。
国足在前六轮的比赛中只拿到了5个积分，只战胜了小组实力最弱的越南，分别战平日本和澳大利亚。距离排名第一的沙特有11分的差距，距离排名第二的日本也有7分的差距。
世界杯预选赛已经赛程过半，国足随后的对手分别是日本，阵越南，沙特和阿曼。如果国足在最后的四场比赛中获取全胜，积分也只能达到17分。而目前小组赛排名第一的沙特，只要在随后的四场比赛中获得一分就可以获得17个分积分。
日本目前的积分为15分，只要日本能够在随后的4场比赛中获得两个积分就可以获得17个积分，日本将会在随后的比赛中面对中国，沙特，澳大利亚和越南四支球队，从这四支球队中获得2个积分难度并不大。
澳大利亚目前的积分为11分，只要澳大利亚在随后的比赛中获得6个积分也可以压倒国足，不过澳大利亚随后将会面对越南，阿曼，日本和沙特，所以澳大利亚如果要压倒国足的积分，需要战胜越南和阿曼。
目前国足的实力上看，基本和阿曼处于相当的水平。主教练李铁的战术安排在此前比赛中，都出现了很大的问题，中国对阿曼的比赛中，中国的临时调整球员，导致了后腰位置上出现了真空，最后导致了被阿曼进球。国足的球员的竞技水平还是明显的不足，本小组中，国足的传球成功率只有不到80%，远远低于排名前三的球队。国足的丢球数是所有参赛球队中排名倒数第二的球队，仅此于越南。
第七轮国足将会迎战同样不容有失的日本。日本必须在随后的四场比赛战胜中国和越南，获得足够的积分，这样才可以同澳大利亚竞争出线占得先机。
问题10：国足赢了！狂欢过后，要怎么缓解肌肉酸痛？
2018年世界杯亚洲区12强赛第6比赛日,中国男足最终以1：0战胜韩国队，赢得比赛！
中国队，雄起！好样的！
在国足陷入锋无力的状况下，于大宝挺身而出为球队打破12强赛的进球荒，主场与韩国一役第34分钟的进球，是国足12强赛赛场408分钟以来的首粒进球。凭借着这个宝贵的进球，国足收获12强赛首场胜利。
众所周知，一场足球赛持续90分钟，无论对运动员还是球迷来说，都是一场不小的体力考验，小编就试着跟着一起狂欢两晚后，第二天直接腰酸背痛，可想足球运动员的锻炼强度。
事实上像足球运动员这类长期高强度锻炼的人，第二天出现肌肉酸痛的情况也经常存在。
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。
锻炼后24-72小时，酸痛会达到顶点。一般5-7天后，疼痛基本消失。
不过，除酸痛外，有少数人会出现肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。
为啥运动之后却落得一身痛？
因为长时间不锻炼突然锻炼或者锻炼强度加大，肌肉会因为突然加大的收缩和舒张频率而产生不适。
如何缓解肌肉酸痛？
1、冰敷，24小时后热敷
锻炼后可以冰敷，冰敷酸痛处，能减少患处炎症因子（一种可以引起你肌肉酸痛的因子）的释放，从而可减轻肌肉酸痛。如果是在夏天，运动后来一个冷水浴也可有效缓解运动肌肉酸痛。
24小时候后热敷，也可以加快这些炎症因子的代谢，减去肌肉酸痛。
2、口服维生素C、E
维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。
维生素E有助于减轻肌肉酸痛，经实践和研究发现，运动之后服用维生素E，有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位。摄取来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类。
3、充足的休息
睡一觉能缓解肌肉酸痛。通过长时间休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，并能加快肌肉酸痛部位营养的供给与修复，缓解肌肉酸痛。
4、杀手锏：药物
布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸等非甾体抗炎药（NSAIDs），可以有效缓解肌肉酸痛。
但是服用这些药物可能会产生一些不良反应，如恶心、呕吐、肠胃不适、皮疹、麻疹以及肝肾损伤等。
如果肌肉酸痛加重或者没有好转，就要及时就医。
如何预防肌肉酸痛？
1、运动前热身
准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
2、运动中循序渐进
锻炼前先选择一种适合自己体质和健康情况的运动项目；
别想一口吃掉个胖子，慢慢增加运动的强度或延长运动时间；
锻炼时尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；
高强度长时间的锻炼要注意补充水、盐、糖等物质；
坚持长期体育锻炼，肌肉才不会因为突然加大的收缩和舒张频率而产生不适。
3、运动后整理活动
长时间剧烈运动后，做5- 10分钟的整理活动，比如调整呼吸、慢走、肌肉拉伸、抖动四肢等，有利于加速血液进行再度重新分配，促进乳酸的吸收利用和消除，减少肌肉酸痛的发生。
综合自健康时报、丁香医生
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