问题1：巅峰霍华德实力有多强？
湖人120-94勇士，喜提两连胜！霍华德全场拿下15分8篮板3助攻1帽，比赛中有一个险些隔扣的镜头。
霍华德这一幕看哭了。
霍华德微微一笑：老了老了～这要是十年前…五个人全围过来又有何惧
有网友就说：“这要是换以前，球进，人躺下.”
“这球要是真把人顶翻扣进，搁巅峰魔兽也能进赛季十佳了”
经历了流浪的低谷后，霍华德凭借自己的诚恳态度获得了在湖人救赎的机会。而在火花的鼎力协助之中，湖人也拿到了西部第一的完美战绩，这也让球迷不禁感叹：那个迷失的霍华德真的回来了。那么曾经可以单换詹姆斯的霍华德的巅峰实力到底有多强呢？
肌肉恐怖：霍华德年轻的时候完全就是一个训练狂魔，手臂肌肉、背阔肌都几乎练到了极致。可以说巅峰霍华德的肌肉根本不逊色于任何内线球员。从照片中我们可以看出，那时的霍华德若想要成为一名健美先生，是绝对不成问题的。
亲吻篮筐：2004年夏天新赛季还未开始，在魔术队的训练营，刚刚加入球队的霍华德便做了一项测试，他想看看凭借自己的弹跳能力能不能亲吻到篮筐。结果在全力起跳后，魔兽也完成了亲吻篮筐的壮举。这个瞬间被记者拍到，并给照片取了“篮球之吻”的名字，霍华德的惊天一跳是他留给球迷的第一印象。
扣倒计时器：2009东部决赛的G1，两位名动天下的状元之间的对决吸引了众多球迷的关注。这是霍华德第一次站在东决的舞台，他在开场不久轻松地拿下一个进攻篮板，然后高高跃起将球按进篮筐。但之后裁判却吹停了比赛，原来是霍华德扣篮时的力量过大，直接扣到了计时器。兴许扣碎篮板算不上啥新鲜事，但扣倒计时器真的只有霍华德一人做到过。
给你0.8秒你能干什么？霍华德可能会这么说：我会轻轻的扣一个篮，然后绝杀对手。你没有听错，这件事真的发生过。2007年，魔术队主场迎战马刺队，全场比赛两队比分交替上升，厮杀得难解难分。最后0.8秒魔术队的球权，许多球迷觉得加时赛应该是稳了。不过霍华德并不这么想，只见他接到边线球，在全联盟最好的内线防守者邓肯头上完成了扣篮绝杀，那些质疑魔兽关键时刻的人从此便闭上了嘴巴。
罚球线平筐砸扣：自出道以来，霍华德便凭借着极具观赏性与爆发性的扣篮吸粉无数。早在2007年霍华德就参加了扣篮大赛，但当时由于状态不好并没有获得冠军。而2008年霍华德带着他的创意和天赋卷土重来，这一次他化身超人，用一记罚球线平筐砸扣点燃了全场，直接锁定了扣篮王。这样的弹跳能够出现在一名中锋身上，只能说是天赋使然了。
总决赛单场9次封盖：2009年总决赛对决双方的领头羊分别是霍华德和科比，说起来两人还有点恩怨，科比在霍华德初入联盟就曾隔扣过他，后来霍华德也还以颜色。总决赛第四场霍华德镇守内线，疯狂盖帽，单场9次封盖，打破了邓肯、奥尼尔、沃顿、尤因和奥拉朱旺保持的总决赛8次封盖记录，直到现在也无人可破。毫不夸张地说，只要霍华德在的地方就都是“禁飞区”。
怎样证明一个球员的防守能力？就看他能否拿到最佳防守队员的奖项。大本钟职业生涯拿到过四次，可惜不是连续几个赛季拿到的。巅峰时期的霍华德连续在08-11赛季拿到三次最佳防守队员的奖项，这足以证明他在防守端的伟大，值得一提的是，这一纪录至今也是无人能够打破，巅峰霍华德的强大由此可见一斑。
问题2：霍华德那一身肌肉好帅气，为什么姚明没有？是因为训练不刻苦吗？
中国人的身体素质本来就不如美国人，天生的！弹跳爆发力力量都要逊一点，这就是为什么中国在要身体对抗的体育项目上不占优。姚明的训练非常刻苦，经常加练，这点是毋庸置疑的。
问题3：霍华德为何被誉为“魔兽”，他的实力配得上这一称号吗？
NBA很多球员绰号比本人名字更出名，比如詹姆斯是“詹皇”，汤普森是“汤神”，约基奇是“约老师”等等。这些绰号基本都是根据球员球风，或者是个性来取得，总之很多都是独一无二的存在。不过叫“魔兽”而且配得上“魔兽”美誉的，小编认为还是巅峰的霍华德。他以强悍的身体素质，给球迷留下了深刻印象，也曾带队进入总决赛，如果不是遇到巅峰科比，说不定就夺冠了！不要看如今的霍华德只能打替补，巅峰时期的他可是单换詹姆斯的存在。特别是你看了今天这5张照片后，更是能体会到，曾经“魔兽”的称号是名副其实。
身材媲美健美先生
打内线没身体，那么一切都是空谈。霍华德年轻的时候，那是把身体练到了极致。不管是手臂肌肉，还是背阔肌，他都练到了极致。魔术时期的他，甚至把上肢肌肉练得太粗壮，让人看起来他的头非常小。他的肌肉就跟充了气一般饱满，这身材完全可以媲美健美先生。
三连庄DPOY
不是盖帽多就代表防守好，防守好不好更多是看，球员在场上对对方进攻的限制效率。巅峰霍华德是能蹦能跳，他不管是单方还是协防，那意识和技术都是顶级。他算是靠着一人的防守功力魔术成为东部强队，能进入总决赛，离不开他在防守端的贡献。他是一人撑起了一支球队防守体系，三连庄DPOY，也是历史一大纪录。
扣坏计时器
奥尼尔能够扣碎篮筐，那么巅峰霍华德被誉为他的接班人，在这一点自然也不会太差。霍华德因为体型跟奥尼尔差距挺大，因此想把篮筐扣碎很难。不过把计时器扣坏，霍华德确实做到过，他的瞬间爆发力，直接把计时器扣坏，现场也是经过10分钟左右抢修，这才恢复了比赛。由此可见霍华德力量还是很可怕，奥尼尔之后，就他作为内线打得霸气够暴力。
亲吻篮筐
你没有看错不是摸筐，而是亲吻篮筐。霍华德弹跳真的是好，助跑起跳轻松1米。年轻的他也爱秀弹跳，这一次直接来一个亲吻篮筐。NBA能亲吻篮筐的不再少数，但是作为内线，他在现役算是第一个。别人空接都是球跟着人走，而霍华德队友则是想传多高都无所谓，反正他能接住把球扣进。
摸高3.81米创纪录
摸高不仅看弹跳，对于球员臂展，还是下肢力量也有很高要求。同样能跳1米，但是下肢力量更足，臂展更长那肯定占优势。霍华德曾创造了3.81米的摸高纪录，这在当时是NBA有记录最高摸高数据。后来肯定是被超越了，不过在当时霍华德就是第一存在！他距离摸到篮板上沿，也就差了14cm，这已经很接近人类极限了！
综上所述可以看出，霍华德巅峰打球，就是靠身体素质碾压对手，关键对手不服也没办法。现在的他确实老了，但是这并不影响他的伟大。霍华德是99%进入名人堂，见证过他巅峰打球，你才能体会到，现在内线打球有多软！
问题4：霍华德巅峰时期肌肉爆炸，他的得分能力是否同样爆炸？
说到《魔兽》，霍华德对大家来说并不陌生。作为2004年NBA选秀的冠军，巅峰时期的霍华德曾经是詹姆斯的单一替代者。然而时代变了，事情也变了。霍华德不再是那个逃出天堂的超人了。休赛期他还和湖人签了底薪合同。霍华德的肌肉水平如何？独角兽的手臂是韦德的两倍大，现在没人能比得上为了让自己的身体适应今天NBA的实力，尤其是因为之前腰部的伤病让他无法承受巨大的体重，霍华德在这个夏天开始疯狂减肥，卸下肌肉，成为一名精瘦的内线球员。从画面上看，霍华德已经成了魔鬼肌肉男！
尤其是这块腹肌像一把刀。霍华德减肥后甚至可以亲吻篮筐。真的假不了，也真的假不了，但有时候假的东西真的能骗人。现在是一个信息时代，一个高科技时代，各种P图技术真的已经到了正版的境界。不是NBA老球迷，或者资深网友，可能会被一些假图欺骗。NBA这么高的关注度，还有很多假图忽悠球迷，很多人还信以为真将成为一个“伪像终结者”，给你一个真相。霍华德肌肉膨胀，加内特触到篮板上缘。有多少人被这些虚假的图片所欺骗？科比的肩膀被框住了
要说科比的爆发力和弹跳在后卫上绝对是顶级的，第8节科比就是运动能力爆发的阶段。科比不仅身体素质好，技术也更好。他当时比较关注。他和霍华德有过短暂的合作，但没有达到预期的效果。这次科比跳起来了，肩膀超过篮筐。这个P图手法真的很难。NBA虽然有很多“鸟兽”，但是能把肩膀架平的人很少，科比很难超架。显然，这是一张假照片。加内特触到篮板的上缘
有时候人们会拿一个词开玩笑，我们真的可以认真对待它，尤其是像加内特这样的超级巨星，他说了一些我们一直相信的话。他说他可以连续摸篮板上缘，把硬币放在篮板上缘。这只是在逗队友。现实中他很难在平框里扣篮。至于摸篮板上缘的照片，只是为了迎合这个传说的诞生。反正到现在为止，NBA也没人能摸到篮板上沿。珍妮薇接吻？詹姆斯和韦德关系真的很好。即使在热火分手后，他们也经常互动。现在詹姆斯还在打球，韦德已经开始退役，两兄弟感情一直很好。他们喜欢在炎热的时候去夜店享受肌肤，所以有这张两个人接吻的照片。事实是，他们的动作是真的，但嘴没那么近。
问题5：霍华德的肌肉！
是真的。这也是为什么霍华德让人害怕的原因。
霍华德的强悍在于他的强壮，肌肉，一般他的很多得分都是扣篮的，你看他如今20场比赛有七八十个扣篮，排名第一，而第二的是湖人得拜纳姆，才三四十个。而且霍华德抢篮板得能力是很强的。所以他算是实力派的。当然不要忘记他得盖帽。
问题6：很瘦的人能练出肌肉吗 能练成霍华德 加内特那样的身材嘛
瘦人能练出肌肉，但是像霍华德这样的就相当难了；
我觉得你现在要解决的问题是怎么样来增重增肌，等有了资本之后再看看能不能练成霍华德那样的，瘦人增肌增重我给你六条建议，希望对你有所帮助；
一 消化系统
如果一直都没有胖过，建议去医院检查看看，买点中药调理调理。
二 饮食
建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议吃增肌粉，这一点对于瘦弱型似乎是更重要的。
增肌粉主要含有碳水化合物，蛋白质。研究表明碳水化合物与蛋白质的比例为7:3的时候才能发挥它的最大作用，保证增加的事肌肉。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下才能发挥它最大的效果。推荐试试水解增肌粉。
此外瘦弱型不可空腹健身，一方面会过多消耗肌肉，另一方面会因低糖而头晕，健身前最好多摄入碳水化合物，含糖量高的巧克力、香蕉都是不错的选择；健身之后也要补充适量的糖类和蛋白质。
三 运动
A.合理的运动
排骨男应以中等运动量为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的60%至80%）为佳。
时间安排可每周练3次（隔天1次），每次建议不要超过1小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。
一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。
B.锻炼要有重点和针对性
经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌 、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。
另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。
此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
C.少练耐力性运动
排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、以及很多球类运动（常见的足篮排三大球、以及羽毛球网球等）等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
四、压力
“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。
五．休息
充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。
六、健身贵在坚持。
一天、二天，一月、二月，一年、二年，十年、二十年.
只要坚持自己的目标，不轻言放弃，健身不是一天两天的事，贵在坚持！
问题7：霍华德的肌肉，美！
他没吃药啦 上半身通过锻炼可以和他 但是腿尤其是小腿的肌肉就不行了 亚洲人的小腿肌肉纤维很容易变粗变大 密度很小 所以锻炼以后腿会变的有力但同时肌肉也会膨胀不少 不会像黑人一样小腿依然纤细
没有必要做什么专业训练 只要能找到健身器械就够了 每个器械上都有锻炼肌肉的不同分布 尽量找够多的锻炼位置的器械 每天用半个小时做一个全身训练 上每个器械时调到自己的极限力量全力完成1分钟而后做原地跑台阶半分钟用来调整呼吸和放松肌肉 至少4次一个星期但每天不要超过两次 其次是饮食 多吃蛋白质含量高的食品 禁止苏打类饮料 还有啊 没事就做做俯卧撑 不强求一次能做多少 但要常做
4个月 如过你能坚持的话 你会看到相当的结果
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